Náhradná kotva do dverí slúži ako náhradka za závesný systém. Dopĺňa využitie expanderov a odporových gúm. Cvičiť tak môžete skoro rovnako ako na závesnom systéme. Koniec sa silnejším valcom pretiahnete za dvere, ktoré následne zatvorte. Odporúčame dvere i zamknúť. Na druhú stranu tejto pomôcky upnete daný expander alebo odporovou gumu. Postačí karabína, ktorá často býva obsahom balenia u expanderov alebo obyčajná líščej slučka. Vďaka tomu môžete posilňovať každú stranu tela zvlášť a lepšie sa tak sústredíte na správne prevedenie cvikov. : :